https://www.youtube.com/watch?v=hXZpwlSFep8
•Pelas manhãs, faça pelo menos 3 respirações completas voltada(o) para o Sol. Inspire enchendo completamente os pulmões, segure o ar por alguns segundos (o quanto conseguir tranquilamente) e expire soltando o ar pela boca, esvaziando totalmente os pulmões.Este simples ato renova sua energia.
O que pode nos ajudar nesse caminho?
•Respirações diárias profundas, renovando o ar de nosso interior;
•Ter consigo algum símbolo de sua fé pessoal;
•Fotos de lugares que tragam emoções felizes;
•Frases que motivam sua evolução como pessoa e o ajude a superar as dificuldades, dando-lhe ânimo e coragem;
•Paisagens naturais que comunicam sentimentos agradáveis;
•Procure alegrar seu quarto de dormir: o repouso é fundamental para nossa saúde e bons relacionamentos.
Muito importante:
Evite irritar-se, que prejudica muito sua saúde. Encare suas experiências desagradáveis como aprendizados.
A experiência é a mãe da certeza e seu fruto pode ser a sabedoria.
•O maior inimigo do homem é o pensamento negativo, que ele abriga dentro de si.
•Cultive a confiança em si mesmo, seja seu melhor amigo.
•Cultive a confiança no bem último de todas as coisas e no prazer de estar trilhando seu caminho, que é único, e dando o melhor de si mesmo.
Construindo nossa paz interna:
A melhor maneira de vivermos o hoje e nos prepararmos para o amanhã é concentrar toda a nossa imaginação e entusiasmo na execução o melhor possível de nossas atividades de hoje.
E é o melhor que podemos fazer por nós mesmos e pelo mundo.
https://www.youtube.com/watch?v=wlFerwDoDEc
https://www.youtube.com/watch?v=jsEJO2buwT0&t=165s
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